No Mind

Cari Amici Vorrei invitarvi a provare questa tecnica: No Mind di Osho

La tecnica per intero dura un'ora e trenta minuti, ma potete sperimentarla anche per solo qualche minuto per stadio
è importante essere totali, sopratutto nel primo stadio, il secondo viene da se

a fine pagina condivido un piccolo esperimento che ho fatto con risultati straordinari  

Primo stadio: Gibberish, o emissione di suoni senza senso : seduto o in piedi, chiudi gli occhi e comincia a fare suoni senza senso - il gibberish. Fai i suoni che vuoi, ma non usare un linguaggio, o parole che conosci. Lasciati lo spazio per esprimere qualsiasi cosa che abbia bisogno di essere espressa dentro di te. Butta fuori ogni cosa, diventa pazzo consapevolmente. La mente passa in termini di parole; il gibberish aiuta a rompere questi modelli di continua verbalizzazione. Senza sopprimere i tuoi pensieri, li butterai fuori in questa meditazione. Tutto è permesso: puoi cantare, piangere, urlare, gridare, bofonchiare, parlare. Lascia che il tuo corpo faccia tutto quello che vuole: saltare, sdraiarsi, camminare, sedersi, scalciare e così via. Non permettere che ci siano degli intervalli. Se non riesci a trovare dei suoni con i quali fare il gibberish, semplicemente ripeti la la la, ma non stare in silenzio.

Secondo stadio: essere un testimone: siedi assolutamente immobile e in silenzio, rilassato. Raccogli in te tutta la tua energia. Lascia che i tuoi pensieri si allontanino sempre più da te, e concediti di cadere nel profondo silenzio e nell'intima quiete che esiste nel centro del tuo essere. Sii consapevole e totalmente presente nel momento.

Terzo stadio: lasciarsi andare: lascia che il tuo corpo ricada all'indietro fino a terra, senza fare sforzi nè controllarlo. Mentre sei sdraiato, continua a essere un testimone consapevole di non essere il corpo, nè la mente: sei qualcosa di separato da entrambi. Viaggiando sempre più a fondo nel tuo essere, a un certo punto arriverai a toccare il tuo centro. Tieni gli occhi chiusi.

La non mente è intelligenza. La mente è puro farfuglio, privo di intelligenza. Io ti chiedo di espellere la mente e tutta la sua attività in modo che tu possa restare puro, ripulito, trasparente, percettivo.
Osho - This, This, A Thousand Times This

la mia esperienza:
Ho usato e continuo ad usare questa tecnica, la trovo molto divertente e potente, cerco di immergermi con totalità nel gibberish che a differenza del secondo stadio della dinamica, dove ti può capitare nella catarsi di usare frasi e parole nella lingua conosciuta, nel gibberish le parole sono sempre senza senso e cerco persino di pensare in gibberish, corpo pensieri ed emozioni sono espresse con discorsi animati in una lingua sconosciuta, questo primo stadio mi prepara per godermi a pieno il secondo ed il terzo
I tempi indicati di questa tecnica sono di un ora di gibberish, un ora seduto e diversi minuti in let go
Questi tempi si possono tuttavia variare, di solito io faccio un'ora cioè 25 minuti primo stadio, 25 il secondo e poi mi sdraio per 10 minuti. provate anche solo per 5 minuti ! i primi due stadi devono avere gli stessi tempi

Ho fatto un Esperimento

in realtà è accaduto da solo. Una sera a letto  non riuscivo ad addormentarmi, pur stanco avevo la mente che girava sempre attorno a determinate questioni importanti che mi creavano preoccupazioni e quel sottile stato d'ansia che non mi mollava, a un certo punto ho pensato che non serviva a niente in quel momento avere la testa piena di pensieri e mi sono chiesto cosa potevo fare per tranquillizzarmi e lasciarmi andare al sonno. Improvvisamente mi sono messo a pensare in Gibberish ! si sotto le lenzuola è partito un pensare senza senso ! formulavo proprio mentalmente parole senza senso, nemmeno un minuto dopo mi sono addormentato 
Se provate è importante non forzare troppo, se sentite che già da subito sta funzionando allora va bene
è un atteggiamento del tipo: " ok, va bene ho un sacco di pensieri ma adesso voglio dormire "
Tranquilli ! non si impazzisce, ho provato tante e tante volte ed è sempre stata un bellissima esperienza

Kohra 



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